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编者按：

大爷的推拿手法很漂亮，既娴熟又有浸透力，是多年费事操练、努力练功之后的恶果。他把这些基本的手法教给全球，是为了让全球不错有更多的神色来锻练手上的基本功，以及在舒坦的缝隙，用这些手法给我方、给家东说念主作念养生保健。

看大爷的推拿手法，不要看形，要看神，每个算作内部，齐蕴含着功力，是一般的推拿技师所不具备的。

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愿统共读到此系列著作的一又友们，转机大爷的慈蔼之心，若有可能，勤苦学习大爷的技法，传承大爷的心法，让这份顺心，延续下去，造福东说念主类！

此系列将包括【大爷说】【学员说】【针法篇】【灸法篇】【 推拿篇】【 疾病篇】【 案例篇 】......等板块，敬请期待！

推拿手法系列视频，为傻大爷示范算作的整理，主要用于练基本功。是以暂时先不要问精明什么，能在哪些场地操作。看视频，掌抓算作本领，勤加锻练即可。

推拿手法1：拿法

算作措施：①千里肩、垂肘、悬腕（若是身高比拟高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直③将手平放于待拿部位，服从点为拇指大鱼际和四指指腹，紧贴皮肤休养手掌鬈曲 ④将待拿部位提起，温煦放下，通盘经过中四指不可鬈曲，手不可离开皮肤⑤保持匀速

视频示范：

推拿手法2：掌揉法

算作措施：①千里肩、垂肘、悬腕（若是身高比拟高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，鬈曲手掌③以中指为固定支点（切点），分离使用大鱼际，掌跟，小鱼际（压点）进行揉按（使用大鱼际或小鱼际的时间，手掌略略歪斜休养）④使劲灵动，贴紧皮肤，使用内力波折揉动，作念卵形开放，前半周加力，后半周卸力⑤速率由慢到快，渐渐加力，开放时手指不错无用十足并拢特质：受力面积大，使劲舒徐、剖析、颖悟，使劲其意绵绵，其意握住，不绝握住使劲。

视频示范：

推拿手法3：拳面揉法

算作措施：①千里肩、垂肘、悬腕（若是身高比拟高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，四指弯折两次贴于掌跟，呈现一个拳面 ③定位梨状肌，拳面贴住皮肤，靠手腕带动拳面动弹360°，前半周加力，后半周卸力④另一轨范为使用拳面的小指拳跟定位梨状窝，作念近似③的开放 ⑤速率由慢到快，渐渐加力，开放时四指贴紧特质：揉梨状肌，闭幕开放轨迹和开放畛域不要太大，很粗疏地作念。

编者按：由于原视频无法播放，故将本东说念主剖析的手法拍照示范，图一为②，图二为④，使用这两个掌面，按照算作措施进行按揉，合适于臀部梨状肌这种面积较大、肌肉丰厚需要深度浸透的区域。

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推拿手法4：指揉法

算作措施：①千里肩、垂肘、悬腕（若是身高比拟高，不错站开以裁汰高度）②四指并拢，拇指与四指虎口垂直，四指弯折两次贴于掌跟③使用拇指指腹贴住皮肤，手腕旋转带动内力揉按，作念卵形开放，前半周加力，后半周卸力④另一轨范为使用指尖按住皮肤，作念近似③的开放⑤速率由慢到快，渐渐加力，开放时四指减轻空抓

视频示范：

推拿手法5：推和抹

算作措施：

①千里肩、垂肘、悬腕（若是身高比拟高，不错站开以裁汰高度）

②用拇指推：单指推、双指推、分推、轮推③用手掌推，四指指尖稍往上翘：四指直推、掌根推、叠掌推、大鱼际推④先推后抹，往回拉叫作念抹：并指抹、分指抹、指尖抹

视频示范：

推拿手法6：苦中作乐抽象锻练法

算作措施：①千里肩、垂肘、悬腕②本领和力度闭幕

各式揉法、拿法的抽象驾驭：指尖揉（重手法），拇指要津揉，鱼际揉、掌根揉等，先轻后重，哪怕唯有几分钟，也不错锻练手法，还不错给我方和家东说念主推拿保健。

视频示范：

著作本体源自公众号【傻大爷针灸】

参考原文：《傻大爷谈针灸15：推拿手法系列1-6》2015.12

裁剪整理：戴丽静 2024.6.国产 gv

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