性花都

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的确岁月不饶东说念主啊，好多女性一又友年龄一大，皮肤便运行草率、皱纹也从容爬上头颊，怎样办呢？好意思容院？医好意思？

其实老郭念念跟全球讲，食疗才是最佳的医好意思！我们每天吃的最多的即是山药萝卜，但女东说念主到了中年以后，念念要抗苍老、显年青，光靠这些可不够！是以老郭提示全球，少吃山药萝卜，而要多吃4种碱性菜！

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为啥要少吃萝卜山药？

萝卜性寒，味辛甘，中医认为它有消食化积、化痰止咳的作用。但问题是，萝卜寒性较重，尤其是生萝卜，吃多了容易伤脾胃。中老年女性，本人脾胃功能就弱，再加上更年期后阳气不及，吃太多萝卜反而会加剧体内的凉气，导致气血运行不畅，皮肤暗千里，以至出现四肢冰凉的情况。

山药如实是好东西，补脾养胃、益肺生津，但它有一个特色——滋腻。啥趣味呢？即是吃多了容易滞气，尤其是脾胃软弱的东说念主，吃多了山药反而会合计肚子胀、不用化。中老年女性，脾胃功能弱，吃太多山药反而会加剧处事，影响气血的生成和运行。

是以，老郭淡薄，萝卜山药不错吃，但一定要适量，尤其是脾胃虚寒的东说念主，更要少吃。

多吃4种碱性菜，抗苍老、显年青

为啥要多吃碱性菜呢？因为从中医的角度来看，东说念主体内的酸碱均衡对健康至关蹙迫。尤其是女东说念主到了中年以后，体内的酸性物资容易堆积，导致气血不畅、皮肤老化、骨质疏松等问题。而碱性菜不错匡助中庸体内的酸性物资，调遣气血，降速苍老。

1. 海带

海带是典型的碱性食品，中医认为它性寒味咸，有软坚散结、清热利水的作用。海带富含碘和钙，不错匡助留心甲状腺疾病和骨质疏松。况兼海带中的褐藻多糖是一种自然的抗氧化剂，粗略断根体内的解放基，降速苍老。

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老郭淡薄，海带不错炖汤或者凉拌，但要提防的是，海带性寒，脾胃虚寒的东说念主要适量，吃的时候不错搭配一些温性的食材，比如姜片，来中庸寒性。

2. 西兰花

西兰花亦然一种强碱性蔬菜，富含膳食纤维、维生素A、C、E等抗氧化身分。它不仅不错匡助计帐体内的垃圾，舒缓肝脏处事，还能保护细胞免受解放基的伤害，降速苍老。中医认为，西兰花粗略养肝明目，对女性尤其成心，有助于留心眼睛干涩、疲顿等问题。

3. 芹菜

芹菜性凉味甘，中医认为它有清热利湿、平肝降压的作用。芹菜富含膳食纤维和钾，不错匡助调遣血压，留心心血管疾病。况兼芹菜中的碱性物资极度丰富，粗略中庸体内的酸性物资，改善体质。

老郭提示，芹菜最佳连叶子一齐吃，因为芹菜叶的养分价值比茎还要高。不错炒着吃，也不错榨汁喝，尤其是血压偏高的女性一又友，多吃芹菜对肉体极度好。

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4. 黑木耳

黑木耳是碱性食品中的“黑珍珠”，中医认为它性平味甘，有滋阴润燥、养血止血的作用。黑木耳富含铁和胶质，不错匡助补血养颜，改善皮肤干燥、暗千里的问题。况兼黑木耳中的多糖物资粗略增强免疫力，降速苍老。

需要提防的是，泡发黑木耳的本领不要太长，幸免产生无益物资。每周吃个两三次，既能补血养颜，又能增强体质。

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