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▼jk 自慰

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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肛交 av”

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网友发问：

冯名雨老诚，我浑身疼，时作时休，失眠，检讨其他无额外，该如何办？

大家应该齐有过这种资格，外出最烦的即是遇上十字街头堵车，车子挤得动掸不得，所有这个词交通齐瘫痪了。

遐想一下，我们体魄里有好多条经络，每条齐有我方的阶梯。若是这些经络像十字街头那样堵住了，那影响可就大了。

是以中医常说：「一处堵，全身欠亨畅」。

体魄经络的“十字街头”，其实即是我们的屁股。

它在体魄中间，是洞开上半身和下半身的热切部位，东说念主体十二谨慎+任督二脉，一共14条经脉，其中7大经络齐要流程这里。

何况这里是血液轮回最容易出问题的地点，就像个“垃圾站”，体魄里的脏东西、毒素齐爱往这儿堆。

是以，屁股被称为——体魄最大的“毒窝”。

夏天阳气旺，体魄的阳气往外走，激动体魄里的毒素也在往外排。

入秋后，阳气内敛了，毒窝的毒素外排力度下落了，此时，更应该行使外力，计帐一下这个最大的“毒窝”，否则到了冬玉阙寒，失眠，腰痛，腿疼…会不断出现。

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1.环跳穴：腰胯难堪

■.先教你如何找到环跳穴：

先找到大腿骨头最凸起的阿谁凹点，再找到尾骨尖尖的地点。把这两个点连成一条直线，围聚大腿外侧的三分之一处，即是环跳穴了。

■.找到穴位后，两手捏成空拳，均匀地拍打两侧的环跳穴。

运转时力度要轻，徐徐加剧，直到嗅觉到有点酸胀、麻麻的，像是触电的嗅觉，这么成果最佳。

速率无须太快，拍五十次为一组，一天拍两组就不错了。

白日拍打环跳穴能洞开足太阳、足少阳、足阴明这三条热切的经络，对下肢的各个部位齐有公正。

环跳穴终点符合负责由于潮湿重引起的下肢枢纽难堪，还有腰腿肌心痛，以致半身不摄也能扶持负责。

若是你相似坐着不动或是站着不动，臀部的血液轮回就会受到影响，毒素堆积，时代深入还会导致坐骨神经痛，腰椎也不悠然，嗅觉就像有无数只蚂蚁在咬骨头。

何况，站得太久会让血液回流穷困，臀部缺氧，推陈出新不好，还可能导致静脉曲张。

这时代，拍一拍环跳穴就很灵验了。

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我微信群有好几个学员，他们相似需要长时代坐着或站着，我就告诉他们白日多拍打环跳穴，晚上把自觉烧艾灸贴贴敷在穴位上，自觉烧艾灸4-6个小时，适度不仅缓解了不适，连腰背齐挺直了不少。

环跳穴的主治，记着2点：

1.腰胯难堪。

好多东说念主齐说腰疼，但若是让他们具体指出疼的地点，大广宽东说念主齐会指向骶髂枢纽近邻。其实，这地点离简直的“腰”依然有点远了，更接近“臀部”。

2.下肢无力。

腰部或臀部肌肉压迫坐骨神经，腿脚就会以为无力。小腿后方，外侧有发射性难堪，齐能用。

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2.八髎穴：臀部开关

艾草是一种纯阳性的植物，它有很好的温补成果，终点擅长温经散寒，补充阳气，匡助体魄排出寒湿毒素。

中医认为：「气得温则行、血遇寒则凝」。意念念是：气血得温就能顺畅流动，遇冷则凝固不动。

而臀部被称为“凉气基地”，这里的督脉、太阳、少阳等经络，若是被寒湿侵袭，就会导致气血不畅。

在这里我们要重心说的是灸八髎穴，它就像是大开臀部气血的开关，大概调理体魄高下气血的运行。

（八髎穴分为上髎、次髎、中髎和下髎，就在屁股上方、腰窝底下的位置。）

无论是腰腿酸痛、相似失眠照旧女性的宫寒痛经，唯有是和肾联系的问题，灸这个穴位齐能起到作用。

有个患者，受室3年一直不孕，我发现她八髎穴近邻的皮肤，用手捏不来。

健康景象下，八髎穴的皮肤是不错捏起来的。字据「热胀冷缩」，八髎穴受寒，皮肤紧缩，就捏不起来了。

她用底部镂空的四联艾灸罐，今天艾灸臀部，翌日艾灸腹部，2天休息1天，当今依然怀胎60多天了。

有条目的话，也不错买个艾灸垫，坐着或者躺着把所有这个词臀部齐通上电灸一灸，成果不如艾条，总比啥也不作念强。

这么作念大概昭彰改善女性盆腔内的血液轮回，负责月信，防护子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。

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3.蝴蝶坐：拉伸臀部的经络

锻真金不怕火圭臬：坐在地上，脚掌相对，保持上体耸立，双手扶脚背，作念效法蝴蝶振动翅膀景象时的一个动作。

抖动30下。动作就完成啦。一天坐2-3组。

这个动作的要害是用屁股和脚算作复古点，高下行为腿，这么不错拉伸臀部的经络，促进臀部的血液轮回。

若是你作念完后发现我方运转打嗝或者排气，站起来后嗅觉腿脚有劲，别细腻，这证实你体内的毒素正在徐徐排出。

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